Limon ve detoks suları, zayıflamak isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilen bir besin kaynağı olmasıyla biliniyor.
Peki, limon ve detoks suları gerçekten zayıflamaya yardımcı olur mu? Bu sorunun cevabının karmaşık ve birçok faktöre bağlı olduğu bildirildi.
İşte tüm detaylar…
Uzman Görüşleri:
Diyetisyen Derya Yalçın:
Limon ve detoks suları, tek başına mucizevi bir zayıflama yöntemi değildir. Kilo vermenin temel prensibi, kalori açığı oluşturmaktır. Limon ve detoks suları, kalori alımını kısıtlamaya ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.
Beslenme Uzmanı Ayşe Gürbüz:
Limon ve detoks suları, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Ayrıca, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve ödem söktürür.
Doktor Mustafa Erkan:
Limon ve detoks suları, sağlıklı bir beslenme programının yanında ve düzenli egzersiz ile birlikte tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olabilir.
Bilimsel Araştırmalar:
2017 yılında yapılan bir araştırmada, limonlu su tüketiminin kilo vermeye ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olduğu gözlemlendi.
2018 yılında yapılan bir başka araştırmada, detoks suları tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığı ve ödem söktürdüğü belirlendi.
Uzmanların Uyarıları:
Diyetisyen Yalçın:
Limon ve detoks suları, aşırı miktarda tüketildiğinde mide bulantısı, ishal ve kusma gibi yan etkilere yol açabilir.
Beslenme Uzmanı Gürbüz:
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, limon ve detoks suları tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Doktor Erkan:
Limon ve detoks suları, kronik hastalıkları olan kişiler için uygun olmayabilir.
Limon ve detoks suları, zayıflamaya yardımcı olabilecek bazı faydalı özelliklere sahip. Ancak, tek başına mucizevi bir çözüm değil. Kilo vermek için dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak önemli.
Limon ve detoks suları, bu programın bir parçası olarak tüketilebilir.
